1° TAPPA Campionato Italiano Giovanile Slalom FIRERACE 120- TORBOLE
Obiettivi Generali del raduno:
- Presentazione del progetto Firerace
- Verifica livello tecnico -fisico degli atleti
- Inizializzazione windfoil sul fire race (caso vento molto leggero )
- Presentazione programma regate 2019
- Analisi individuale dei punti di forza e di debolezza degli atleti
- Diario personale di allenamento e regate
- Organizzazione allenamenti a secco e in acqua (complementarieta)
- Approccio comportamentale dall’ aspetto ludico all’agonismo.
- La concentrazione nello sport (windsurf
Obbiettivi Tecnici:
- Partenze slalom
- Manovre veloci in acqua libera e attorno alle boe
- Trimmaggio e assetto nelle varie andature
- Foil (in caso di poco vento 7/9 nodi)
- Tecnica e tattica di partenza di bolina windfoil (in caso di poco vento 4/9 nodi)
- Lay line windfoil (in caso di poco vento 7/9 nodi)
SCHEMA PROGRAMMA QUOTIDIANO:
GIORNO 7/06/2019
0900 Arrivo
1000 Presentazione
1030 Sistemazione e preparazione attrezzature
1200 Pranzo
1245 Briefing sulla regata
1300 Allenamento in acqua
1700 Rientro a terra e disarmo attrezzature
1800 Esercizi scarico della colonna vertebrale-stretching
1845 Debriefing
GIORNO 8/06/2019
0800 Riattivazione Motoria
0830 Colazione
0930 Briefing con analisi video
1030 Preparazione attrezzature
1200 Pranzo
1245 Briefing regata
1300 Regata
1700 Rientro a terra e disarmo attrezzature
1800 Esercizi scarico della colonna vertebrale-stretching
1845 Debriefing
2000 Cena
GIORNO 9/06/2019
0800 Riattivazione Motoria
0830 Colazione
0900 Briefing con analisi video
1030 Preparazione attrezzature
1200 Pranzo
1300 Regata
1600 Rientro a terra e disarmo attrezzature
1700 Esercizi scarico della colonna vertebrale-stretching
1730 Debriefing chiusura e saluti
n.b.:
- Il programma potra essere cambiato sulla base delle condizioni meteo e fisica dei ragazzi .
- L ‘ attiva ginnica sara’ introdotta compatibilmente agli altri impegni .
- Trattasi di incontro concomitante a una regata per cui il sopracitato programma potrebbe subire delle variazioni in base agli impegni degli atleti relativi alle decisioni del
- Si invitano i partecipanti a munirsi di asciugamano- fitball –tappettino ginnico nonche’ idonei indumenti idonei all’attivita ginnica.
